Кращий комплекс вправ для схуднення

Вправа №1

Щоб впливати на м’язи ніг, вам допоможуть особливі присідання.
Початкове положення – ноги на ширині плечей і розгорнуті один від одного, руки в сторони або на поясі. Робимо глибоке присідання і через 5 секунд повертаємося у вихідне положення. Повторюємо 20 разів.
Такі присідання називаються пліє. Дуже ефективні для внутрішньої поверхні стегна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *